Bổ sung collagen bằng cách nào cho hiệu quả?

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng

Nếu da của bạn có sự suy giảm về chất lượng và số lượng sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của cơ thể, dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm cho chúng ta già trước tuổi.

1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm

rau màu xanh đậm

Đây là những loại rau giàu chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp collagen quan trong cho cơ thể. Khi sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn.

2. Tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành

đậu nành

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn”.

4. Tỏi – thực phẩm tốt cho da đến không ngờ

tỏi

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

5. Các loại quả giàu vitamin C

việt quốc

Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

6. Thực phẩm có màu đỏ

dâu tây

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

7. Sử dụng thực phẩm bổ sung Collagen Milk

collagen milk​

Collagen Milk ra đời và trở thành sản phẩm tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc vẻ đẹp làn da từ sâu bên trong cơ thể. Collagen Milk hỗ trợ phái đẹp duy trì nét thanh xuân, ngăn chặn quá trình lão hóa, điều trị nám da và giúp giảm cân hiệu quả.

Công dụng tuyệt vời của Collagen Milk là nhờ có thành phần cấu tạo từ ba tổ hợp:

-Tổ hợp chất dinh dưỡng thiết yếu: Năng lượng, lipid, carbohydrate, protein, collagen, L – Arginne, acid Linoleic, xơ hòa tan, độ ẩm. Với 3 nhân tố chính là collagen, L – Argine và acid Linoleic dẫn động các dưỡng chất thiết yếu trong tổ hợp tác động vào bên trong cơ thể rồi hỗ trợ kìm hãm quá trình lão hóa da, nám da giảm quá trình tích tụ chất béo, loại bỏ nếp nhăn, các vùng da chảy xệ. Từ đó, collagen và L – Argine sẽ giúp cho làn da con người được nuôi dưỡng, kìm hãm quá trình lão hóa. Acid Linoleic sẽ giúp tác động lớn đến quá trình giảm cân, mang lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp.

-Tổ hợp Vitamin: vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, acid Pantotheric, vitamin B6, acid Folic, biotin, vitamin D3. Với nhân tố chính từ Vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thụ các dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, Vitamin C xử lý lớp da thô hay đã lão hóa qua đó giúp cải tạo làn da của con người.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *