13 thực phẩm tốt cho tinh trùng cần chú ý

Đậu lăng Đặng lăng là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit folic tự nhiên rất tốt đối với khả năng sinh sản của nam giới và

Đối với những cặp đôi đang muốn có con, việc bổ sung dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Những thực phẩm dưới đây theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chúng đều là những thực phẩm tốt cho ở nam giới. Còn theo nghiên cứu mới nhất, có đến 1/5 số nam giới gặp vấn đề thấp, để cải thiện chất lượng , nam giới cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy bổ sung ngay các thực phẩm cho khỏe tốt vào danh sách ăn uống mỗi ngày nhé! 1. Cà chua Nếu bạn đã từng tham khảo cách trị mụn trứng cá bằng cà chua đều dễ nhận ra sức mạnh loại trái cây này. Cà chua là một trong những nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lycopene nhiều nhất – chất liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới, giúp cải thiện khả năng hoạt động mạnh mẽ cũng như cải thiện cấu trúc , tránh bị dị dạng. Lycopene có nhiều trong cà chua nấu chín hoặc được chế biến trong các món ăn. Chị em có thể kết hợp dầu oliu với cà chua trong các bữa ăn của chồng để hấp thụ lycopene tốt hơn. 2. Quả óc chó Quả óc chó rất giàu aixt béo omega-3. Theo một nghiên cứu của Hội sinh sản quốc tế, nam giới ăn khoảng một nắm nhỏ hạt óc chó (5-7 quả) mỗi ngày sẽ giúp tăng sức sống, tăng khả năng vận động và hình thái của . Đây cũng nằm trong 10 thực phẩm tăng ham muốn tình dục cho nam hiệu quả đó nhé. 3. Hạt bí ngô Hạt bí ngô là một thực phẩm tốt cho vì chúng rất giàu kẽm, có vai trò quan trọng với sự phát triển của và hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone. 4. Đậu lăng Đặng lăng là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit folic tự nhiên rất tốt đối với khả năng sinh sản của nam giới và cả nữ giới. Nếu chế độ ăn của nam giới có lượng axit folic thấp sẽ làm gia tăng tỷ lệ bất thường ở nhiễm sắc thể trong .

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *